23.hét

A Picúrmanó sokat mozog, a zajokra reagál. Bőre ráncos, sokat kell még húsosodnia. Néha csuklik, ilyenkor a mami minden megugrást észlel. A Pocaklakó testének arányai már nagyjából olyanok, mint egy újszülötté, de természetesen még jóval soványabb, mivel a bőr alatt még nem halmozódott föl elegendő zsír. Bőre még a kicsiny zsírréteg miatt meglehetősen ráncos. Szemei szinte teljesen kifejlődtek, de a 26-ik hétig még zárva maradnak, a szivárványhártyája még nem pigmentált. Súlya mindössze 500 gramm, hossza pedig 29 cm.
Már olyan nagy, nem?

Én köszönöm jól vagyok. Kerekedek továbbra is;)) Az étkezésemre még jobban odafigyelek. Hátha csodákat tudnék művelni;))
Sok a víz, azt látom és érzem. esti gyomorégések és a nem alvós éjszakák korszak ez.:((

nézem, mit ehetnék?

spenót sok fokhagymával, nagyon kevés sóval ehető
tejbegríz
tejberizs
diós, mákos tészta/guba (ja, a szénhidrátmentes kajámhoz pont passzol)
zöldséges túró

Lehet kapni csökkentett NA tartalmú sót, nézzük az ásványvíz Na tartalmát. Legalacsonyabb a Vera és a Jana (amit én eddig találtam).

vízhajtók:
cseresznye(novemberben de jó is lenne ropogtatni egy kicsit)
grépfrútlé

*

lestyán váltja ki a sót asszem ezt olvastam

*

gyumölcsnap (alma, banán, narancs, grapefruit, szőlő vízhajtó)
-petrezselyem
-Felpolcolt láb. Lábfej és kéz gyakori mozgatása (csukló és boka körzés, kéz- és lábujjak ökölbe szorítása és kinyújtása).

*

a dinnye (görög) is nagyon jó vízhajtó és ráadásul méregtelenítő is. Nagyon jó hatással van a bőrre is. Egy evőkanálnyit összetörsz, arcra, nyakra, dekoltázsra rákened, 10 perc pihi lemosod, rá egy kis krém és kész. Regenerálja a szöveteket.

A lestyán nemcsak sópótló, hanem vízhajtó is.

*

a kefír is vízhajtó, napi 2 doboz, reggel - este 1-1

petrezselyem nyersen

*

Sok és jó minőségű fehérje: sovány hús, kefír, túró, natúr joghurt. (Na, ezektől vagyok már rosszul!)

A szénhidrátok sajna vízvisszatartást okoznak, ezt olvastam valahol.

Hideg víz, lábáztatásra.

*

Nestlé Aquarel is sószegény, Na: 7 mg/l

*

*

felpolcolt labnal figyelni kell arra h a lab a szivnel magasabban legyen, es ne legyen behajlitva (combtoben se nagyon!)

vizhajto teakkal kismamak ovatosan, ronthatja a lepeny keringeset

*

illetve még a fokhagyma is jó vízhajtó, azt is lehet kapszulaként kapni, ha valaki nem bírja az ízét.

(én a szagát sem:((()

*

Javasolt zöldségek

• Brokkoli: Az egyik leggazdagabb magnéziumforrás. Ezenkívül még számtalan ásványi sót, sok klorofillt és rostot tartalmaz. Kitűnő sejtregeneráló, immun- és ideg/izomerősítő, fokozza a bélműködést, csökkenti a menstruációs panaszokat, serkenti a vérképzést.
• Burgonya: A legkiválóbb káliumforrás, de bővelkedik kalciumban, magnéziumban és foszfátokban is. Ezenkívül van még benne tekintélyes mennyiségű B- és C-vitamin, folsav, niacin, cink. Ezért kitűnő vízhajtó, izomerősítő, szív- és keringésaktiváló, kötőszövet- feszesítő, méregtelenítést segítő.
• Cékla: Szintén kiváló méregtelenítő, magas ásványianyag- tartalmának köszönhetően erősíti a szöveteket, serkenti a vérképzést, aktiválja az ellenálló erőket, mérsékeli a menstruációs panaszokat.
• Cukkini: Fantasztikusan sok benne a karotin, a magnézium, de dúskál D- és E-vitaminban is. Fokozza a sejtanyagcserét, a szellemi teljesítményt, támogatja a szívműködést, és erősíti az izmokat, ill. az immunrendszert.
• Cukorborsó: A rostokon kívül rengeteg benne a magnézium, a nukleinsav, így nemcsak a bélműködést támogatja, hanem a sejtregenerálódást, az izomműködést és a látást is. Csökkenti a koleszterint, erősíti a hajhagymákat és az idegsejteket.
• Káposzta: Nagyon sok benne a szelén, a niacin, a folsav, a cink, a C-vitamin és a klorofill. Aktív immunerősítő, vérnyomáscsökkentő, fokozza a spermiumok képződését és a potenciált, javítja a pajzsmirigy és az idegsejtek tevékenységét, magas rosttartalmának köszönhetően erélyes béltisztító, U-vitaminja pedig regenerálja a gyomor- és bélnyálkahártyát.
• Karfiol: Rengeteg B- és E-vitamin, ásványi anyag, aminosav, folsav található benne. Ezért fokozza a vérképzést, immunerősítő, vérnyomáscsökkentő, vízhajtó és magas rosttartalmának köszönhetően támogatja a bélműködést.
• Paprika: A benne található csípős ízt adó kapszaicin tágítja az ereket, mérsékeli a gyulladást, hígítja a vért. A magas C- és B-vitamin tartalom, valamint a cink az immunrendszert erősítik, a kötőszöveteket védik, a hormonrendszert támogatják, és a koncentrációs képességet fokozzák.
• Sárgarépa: Tetemes mennyiségű béta-karotin és szelén fordul elő benne. Védi a sejteket a roncsoló szabad gyökök ellen, gyorsítja a sejtek anyagcseréjét, táplálja a bőrt, a hajat és a körmöket, javítja a látást, a szívműködést és a spermaképződést.
• Spenót: Nagyon sok karotinoid, klorofill, B-, C- és E-vitamin, biotin, kalcium, magnézium, réz, vas és kálium található benne. Kitűnő hámregeneráló, anyagcsere- és immunrendszer-aktiváló, támogatja a szív- és izomműködést, a spermiumok képződését, fokozza a libidót, erősíti a csontokat, fogakat, nagyon jó vízhajtó.
• Uborka: Az egyik legjobb természetes vízhajtó, fokozza a húgysav kiválasztását, így mérsékeli a köszvényes panaszokat.
• Zeller: Erősen lúgos vegyhatású, ezért segít a sav-bázis háztartás rendezésében, magas káliumtartalmának köszönhetően kihajtja az ödémát, és támogatja az izmok és idegek működését.
• Zöldbab: Magas a nukleinsav- és fehérjetartalma, gazdag folsavban, mangánban és molibdénban. Segíti a máj, vesék és hólyag működését, serkenti a szervezet fehérjeszintézisét, aktiválja az emésztést, vízhajtó és erősíti a szívet és a keringést.

csak ennyi?